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当分新人なので早出出勤が週3回で5時半出勤
きっつww
もちろん定時まで仕事・・
時間外がっぽがっぽがぜ!
look695買うたろうかな
もちろん電デュラ9070で
いやいや、ないない
アルミのcaad10で十分

ちなみに慣れて来ると早出の日は昼に帰れるようになるらしく
そうなれば、普通の出勤の日は朝100
早出の日は昼100!
よし!完璧!

っということで短時間で脚力を鍛えるなら
ガッツリ負荷をかけるしかない
幸い早出だけど少し早く目が覚めて1時間ほど走ることに
家から2キロの竹ノ内峠へ向かう
たけのうち
1本目がんばって、2本目垂れ気味で
LT以上の負荷を10分くらい・・・
さぼってますなぁ
まぁこんなもんですわ
やっぱり強い人はすごいよな
LT以上でローラーでも長時間乗れるんだから
自分はレースじゃない限り無理です
だから強くなれないんですよ
根性無しめ


明日は朝100できるぞ、頑張って起きないと
伊吹近いしロープウェイ登っておかないとな

20時半には寝ます
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2013.04.09 Tue l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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