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なんか色々パワートレーニング関係の本を読み倒してみたけど

最終的にはL4でほどほどに上げつつ

それ以下の強度で脂肪を燃やしながら
基礎能力を鍛えるしか
ヒルクラで強くなるしかないやん!

っという結論にたどり着いた!

MAP-FTP.jpg

っといことで、平日も元気な時は峠のTT
日曜日はレースか朝練

で、強くなれるんでね?!

なんじゃそらー!

ってことでローラーで20min L4走を積極的に取り入れていきましょう
IMAG0971.jpg

お勉強終了!

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2013.03.29 Fri l パワトレ l コメント (0) トラックバック (0) l top

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