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台風で日曜は自転車休んで炭水化物食いまくり5000カロリーくらい
玄米、じゃがいも、さつまいも、栗、柿、和菓子たくさん
お陰で風邪も吹っ飛んだ
どうも自分は疲労に弱いようで静岡出張から、そのまま130キロ走って免疫落ちてヘルペス再発して喉の調子も悪かった

今日は先週の不摂生をリセットする日、酒は4日間で1ヶ月分呑んだからな

朝食 ゆで卵
昼はフルーツヨーグルト
夜はサラダ山盛り 鳥胸肉 柿 焼き芋

自転車はサイクリングロードを遠回りしたのみ
ドカ食い、ドカ呑みしたら、あとがしんどいのよな、でもやめられんわ

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2014.10.06 Mon l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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