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1日休んでガッツリ糖質を補給したおかげか足が超回復

水越からロープウェイ、裏金剛から五条へ下り農免道路 紀見峠からサカタニ 穴虫峠で帰宅

全ての峠を最後にはオールアウト寸前まで上げた
紀見峠は最初から最後まで全力で
農免道路のアップダウンはSFRごとくアウター低ケイデンスで筋トレ

非常に濃いトレーニングができた
帰宅したらフラフラ
明日は早朝からガッツリ仕事して
夜も雨予報なんで休脚日確定
そのために今日は体と足を限界まで追い込んでおいた、明日でしっかりリカバーさせて金曜もしっかり練習したいが台風で怪しいところ

ほぼ脚力、心肺能力は回復してきているのか?
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2014.09.23 Tue l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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