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10分アップして

20分テンポ走

2分だけ4倍 1分だけ5倍

残りはケイデンス100以上だけ意識して軽ーく

さすがに足バッキバっキなんだけど
そんなときは余計な筋肉にスイッチが入らないから足が回る回る!

インナーマッスルをじっくり使えている感じがジワジワしたした練習やった

体幹きたえマッスル!
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2014.03.10 Mon l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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