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起床!はい!ローラー!

アップ適当にする
足の疲労あまりなし
4倍1分走から最後は6倍1分走を10本ほどで800kj稼ぐ

仕事でクタクタなる、帰宅
ローラー!精神的にクタクタだけど運動することでリフレッシュ!

ケイデンス100維持目標に回転で汗だくに500kj

やっぱり汗かいて運動せんとあきまへん

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2014.02.21 Fri l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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