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朝起きて速攻ローラー
アップ10分
30秒5倍レスト30秒10本
あとは流して300kj

少し早く仕事終わったんで流しで千早赤阪の積雪状況を確認へ

水越旧道、通行止めだし、どう見てもアウト


ロープウェイ
ゴール手前1キロほどから全面凍結っぽい感じ


こりゃ当分、金剛方面は厳しいか
今日もなんだかんで1700kjほど稼ぐことができた
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2014.02.19 Wed l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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