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起きたら速攻ローラー
200Wから途中インターバル咬ませて400kj

仕事済ませて

帰宅して速攻ローラー
180Wから流す感じで足の疲労を取るようにリカバリー的に400kj

こんなもんでしょ

なんで苦手なローラーを最近回すようになったのか?
効率いいのもあるけど、ローラー部屋を整理しました
ちなみに固定ローラーは退屈なのでやりません
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2014.02.17 Mon l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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