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起きて体重計ると60キロ台の数字を見ることがなくなってきた
これはええ傾向やで

仕事休みで一人の時は決まって高野山
早く行かないとそろそろ凍結で行けないような気もするので

車載で五条某所まで

一本目は富貴ルートから
ゆるーい傾斜がだらだらと続くので
上りのペダリング練習にちょうどよい
29:57 244ワット 85回転
IMG_20131126_134624.jpg

富貴の景観がすばらしい!
IMG_20131126_135744.jpg

2本目は九度山コース
52:49 243ワット 83回転
IMG_20131126_155506.jpg

まー無難に長い時間メデュオっつーことで
こんくらいのペースが一人の練習の限界
でも体力の基礎を上げるにはちょうど良いペースの練習でしょ

全部で100キロちょい

で、夜は酒
エチゴビール プレミアムレッドエール エビスの赤って感じ
ベルジャンホワイトエール 「水曜日のネコ」 ベルギーかどっかの白ビールっぽい感じ
ストロングゼロ ドライ これはもう酔うために飲む
CIMG1646.jpg

補給を少なめにして
つまみはヘルシーに
晩御飯代わりに酒とヘルシーなつまみ
これなら摂取カロリーも抑えられて太らん
CIMG1649.jpg
そこまでして酒飲みたいか?
飲みたい!のです!
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2013.11.26 Tue l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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