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前日の夕食は山賊焼き風な鉄板焼き
イカに塩麹に漬け込んだ鶏肉、玉ねぎなどを炒めた
たんぱく質たっぷりでええ感じ

5時過ぎ出発で朝練へ向かう
少し早めに出たので水越峠を越える

相変わらずキツイ朝練だけど
超高強度のインターバルだと思えば頑張れる
ほんま、きついよ

朝練後とにかく走りたかったのでロープウェイ
そっからトンネルへ
CIMG1571.jpg

さらに五条へ降りて富貴へ
ここが頂上みたいなもんか
11キロで450ちょい上がるんでええトレーニングになる
CIMG1574.jpg

ここの景色も最高にええ
CIMG1575.jpg

そらとぶパンがま・・とは・・なんぞや
CIMG1572.jpg

ええとこや
CIMG1573.jpg

帰りに五条新町の有名なやきもちの店に寄るが
開いてなかった・・うまいらしんだけどなぁ
CIMG1577.jpg

今日はええ感じに足も回って5倍ポイントで出力も出し切れた
帰宅したらちょうど走行距離も120キロでええ感じ
今月はあんまり距離乗れてないからなぁ、一日平均したら30キロくらいか
そのかわり強度は上げているつもり
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2013.10.27 Sun l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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