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最近は短時間高強度の練習が中心になってきている
どうしても時間がないので夜明け前や
太陽が沈んでからちょろっと走ることが多い

タイムももちろん練習に使う
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もちろんcaad10も
CIMG1507.jpg

(近況)
金剛ロープウェイ4本
水越奈良    2本
サカタニ朝練

今日は朝練してそのままイノッチさん、たかたさんとロープウェイをTTした
28分42秒でまずまずかな

さしぶりにくるの茶屋きたな
CIMG1520.jpg

もうすっかり秋ですなー
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2013.10.13 Sun l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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