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4日 通勤58キロ
5日 カキオコロングライド220キロ
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6日 朝練 108キロ
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(画像はyasuさんより)
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7日 通勤55キロ
8日 通勤55キロ
9日 車通勤

496キロ

うん!けっこう走れてるな!
ま!距離だけですけど
最近チーム内でインターバルがはやってるみたいですね
自分は平坦な自転車通勤をいかに楽しむかで
普段から、全力ダッシュとレストを組み合わせて通勤しているので
それが10キロを超えるヒルクラレースで後半垂れない要因の一つかなと
ペダリングは駄目駄目ですが
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2013.01.09 Wed l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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