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16日 ちょっとした休暇を利用して練習しまくってやろう計画
3キロほど体重も増えてしまったので、ついでにそれも消費しよう

水越奈良 金剛ロープウェイ 金剛トンネル下って五条から西吉野村までの広域農道 90キロちょい
ガンガンに負荷かけまくった

17日 サカタニ定休日練に初参加

鍋谷TTした、闘志向き出してガンガンにいってやった
ほぼレースペース
3キロ分きっちり遅くなってベストより1分ほどかかった
20分ちょいやったはず
身体能力、心肺能力はまったく衰えてる感じはなかったかな
昨日の疲れもあったからかなー
まー鎖骨にヒビ入ってる状態にしてはよーやった方か
いずれは18分台出さないとな 90キロちょい

明日はどうしようか
走った距離なんかはどーでもいいのだ
練習した内容が大事
とにかく1時間いかに高出力を出せるか
それだけでいいのだ
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2013.07.17 Wed l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top

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