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今日も早朝より

開始からチーム員の方とスライドできてテンションがあがる

昨日とは違う方法で葡萄坂を
全てシッティングなのは同じ
滅多に使わないインナーローでフラットポジションで回しつつ斜度が10%越えの箇所はブラケットポジションでシッティングをしてみた

まず登りでブラケットを持つことがないので足に乳酸が溜まるのがよく分かった
動いてる筋肉が違うのかな
たまには色々試してみるのも面白いな


なんとか苦手な生駒山系の激坂を克服したいんだけどなぁ
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2014.04.03 Thu l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
妹の社会人デビューやら
うちの部署にも新人配属やら、ベテランの配属やらで
色々と環境が変わりつつある4月
早朝だけでもトレーニングしておく

自宅から最短ルートで飛ばし気味で30分で葡萄坂の7,11まで到着
たまには苦手な斜度の上りも練習しておく

ひたすらシッティングで耐える
勾配がきついところでダンシングしたくなっても耐える
どうにか頂上まで


やっぱりキツイ斜度になると、力んでるなぁ
腕に力が入ってるのがよくわかった
脱力してペダリングできてない証拠だなぁ
ペダリングを鍛えないといけないなぁ
それにしても今日は登りきってからの体のスカスカ感がひどかった
それなりに食べてると思うんだけどなぁ
2014.04.02 Wed l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
さぁ4月!っと言っても仕事休みなんだけど

とりあえず早朝よりトレーニング

コースはいつもの

夜明けから走り出したので、かなり気温が低い6.6度


そのまま龍神スカイタワー目指すも
ハンガーノック気味で断念
どうにか、あじさい園までは辿りつけたけど
寒気して無気力なって力が入らなくなってきた

先日、交通規制が解除された龍神スカイライン
まだ路肩には雪がチラホラと


午後は歯科の診療へ
実は歯痛くてロキソニン飲んで誤魔化していたのだけど
ほとんど飯食ってなかった
そりゃ糖質足りないわな

補給したのって、ジェルと羊羹ちょびっとだったっけ
咀嚼するのが辛い

健康って大事!
歯って大事!
当たり前だけど
2014.04.01 Tue l トレーニング l コメント (0) トラックバック (0) l top
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